// Interaktiv kropsoversigt
Find din øvelse
Klik på en muskelgruppe på figuren eller i listen, så viser vi de bedste øvelser til den med trin-for-trin teknik.
ForsideBagside
// Dit program
Dit program
Foreslåede sæt × reps er vejledende: 3 × 8–12 til de tunge basisøvelser, 3 × 12–15 til isolationsøvelser. Tilpas efter dit niveau.