Om mig og MaxGains

Hvem jeg er

Jeg hedder Emil Løngaa, og sport har fyldt, så længe jeg kan huske. Jeg har været omkring fodbold, svømning og karate — og det var i karaten, jeg første gang blev introduceret til styrketræning. Der fik jeg det basale ind: hvordan man kommer i gang, hvordan man løfter rigtigt, og hvorfor teknikken betyder mere end tallet på stangen.

Men det var først i 3.g, et par år efter jeg var stoppet til karate, at jeg for alvor begyndte at træne. Fra da af blev det til faste ture i fitnesscenteret med kammeraterne — og især med en god ven og tidligere roommate, der i dag er uddannet fysioterapeut. Han har læst en del af guiderne her på sitet igennem, så jeg er nogenlunde sikker på, at det ikke er helt ved siden af.

Hvorfor jeg lavede MaxGains

Der findes et hav af træningsråd derude, og det er svært at skille skidt fra kanel. Jeg savnede selv ét samlet sted på dansk, hvor øvelserne var forklaret ordentligt — ikke som løsrevne tips, men som en gennemgang af teknikken, hvilke muskler der arbejder, og de fejl der er værd at undgå.

Så det er det, jeg bygger her. Hver guide er skrevet af mig, og jeg retter dem til, når jeg bliver klogere. Er du helt ny, eller har du trænet i årevis, kan du bruge den interaktive kropsoversigt til at finde øvelser til præcis den muskelgruppe, du vil træne — eller gå på opdagelse i muskelgrupperne. Det hele er gratis.

Sig endelig til

Jeg håber, du får noget ud af det. Er der en øvelse, du gerne vil have mig til at skrive om — eller er der noget her, der er forkert eller uklart — så hører jeg gerne fra dig på emilloengaa@icloud.com.